El paso a paso que hice en mi proceso de ganancia de masa muscular durante el inicio del año, ahora lo he documentado y puesto al alcance de todos. Es un mapa con unas coordenadas que van en busca de la ganancia de masa muscular.
¿TE SUMAS A ESTE CAMINO?
1) SERÁ DURO
No te voy a mentir, lo sufrí de principio a fin.
2) NUEVAS METODOLOGÍAS QUE ME HA DEJADO EL MASTER
Las de mayor efectividad para el desarrollo de la masa muscular, las haremos durante estas veinte sesiones que conforman el plan.
3) ENERGÍA ALTA
Como es característico en mis videos, la motivación es ilimitada y los diálogos internos estarán ahí siempre ayudándonos a ganar la batalla contra esa mente que quiere poner límites.
¡EL SECRETO ES TENER HAMBRE POR QUERER SER SIEMPRE MEJOR!
Ivan Pedroso. (Atleta olímpico)
¿QUÉ ES VOLUMEN EXTREMO?
Es un programa de entrenamiento que; como su nombre lo dice tiene sesiones fuertes, extremas, exigentes sobre el tejido muscular, que solo tienen una finalidad, “destruir” para luego hacernos más fuertes.
Un cuerpo musculado, es un cuerpo con una gran capacidad de recuperación y defensa.
¿QUÉ ELEMENTOS SE NECESITAN?
Mancuernas
Para trabajar en un rango de 8 a 12 repeticiones
ejemplo para mujeres
Parte superior: Entre 5 a 12 kilos
Parte inferior: Entre 10 a 25 kilos
EJEMPLO PARA HOMBRES
Parte superior: entre 8 a 15 kilos
Parte inferior: entre 15 a 25 kilos
*El peso puede aumentar o disminuir dependiendo de la capacidad de cada uno.
OBTÉN LAS HERRAMIENTAS QUE TE AYUDARÁN A NO ABANDONAR EL PROCESO
1) COMPROMISO CONTIGO MISMO
El hecho de tener un plan te genera sentido de urgencia, de aprovechar tu inversión al máximo.
2) RE-PROGRAMACIÓN MENTAL
Escucharas sesión tras sesión las razones del porque entreno y del para qué doy mi 100 por 100 y créeme eso cambiará tus conversaciones internas.
3) VAS A VER RESULTADOS
Porque solo nadie logra nada, en conjunto logramos multiplicar resultados, tu y yo haremos del ejercicio parte esencial de tu vida.
$85.000 COP
